Écrans : dix méthodes testées pendant un an, entre échecs et vraies solutions
Anatole de la chaîne YouTube "Chez Anatole" a testé dix méthodes pendant un an pour briser son addiction aux écrans.
Son temps d'utilisation est passé de cinq heures à deux heures dix par jour.
L'écran noir et blanc ou les limites de temps n'ont rien changé, c'est trop faible comme barrière.
Transformer son smartphone en téléphone basique s'est révélé trop contraignant pour le monde moderne.
Ce qui a fonctionné pour lui, c'est de personnaliser les interfaces pour retirer les fils de recommandation, utiliser des bloqueurs sérieux comme Cold Turkey, et surtout remplir le temps gagné avec de nouvelles activités.
Il a même consulté une addictologue sur une courte session de 1 heure qui lui a expliqué que nous luttons contre des entreprises qui dépensent des milliards pour capter notre attention...
L'essentiel selon lui ? Choisir une méthode qui nous correspond et la mettre en place, sans tout bouleverser d'un coup.
Bon visionnage !
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Chez Anatole
FavorisRendre accessible les sujets complexes : c'est la mission que souhaite relever Anatole Chouard, conférencier et créateur de la chaîne "Chez Anatole". Du GIEC à …
